Wusstest du, dass der Wasserbedarf von Kindern im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht höher als der von Erwachsenen ist? Trinken Kinder zu wenig, beeinträchtigt dies schnell die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Wie viel Flüssigkeit ein Kind im Detail benötigt, hängt vorwiegend von körperlicher Aktivität, Alter und Körpergewicht ab.

Säuglinge

Der Flüssigkeitsbedarf eines Babys ist beim Stillen automatisch gedeckt. Erst ab dem Moment, in dem ein Baby Beikost bekommt, sollte es auch zusätzlich mit Wasser versorgt werden.

Wasserbedarf von Kindern ( bis 15 Jahre)

In der folgenden Tabelle ist die optimale Trinkmenge für dein Kind zusammengestellt. Die Richtwerte entsprechen den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

4 – 12 Monate	110 ml pro kg Körpergewicht
1 – 4 Jahre	95 ml pro kg Körpergewicht
4 – 7 Jahre	75 ml pro kg Körpergewicht
7 – 10 Jahre	60 ml pro kg Körpergewicht
10 – 13 Jahre	50 ml pro kg Körpergewicht
13 – 15 Jahre	40 ml pro kg Körpergewicht